ビッグランではご自身のライフスタイルに合わせて、豊富なレッスンメニューの中からご自由に選んでご利用いただけます。
足腰に自信のない方におすすめのレッスン。椅子を使った運動で機能改善に効果大です。
筋肉を伸ばし運動前のウォーミングアップに最適です。柔軟性を高めケガをしにくい体を作ります。
ゆっくりと腰まわりの筋肉を伸ばし腰痛改善につながるレッスンです。
ボディメークを目的としたポーズを組み合わせて行います。
姿勢改善、心身のリフレッシュ、運動不足解消による肩こり、腰痛効果的です。
エアロビクス初心者～中級者向けのレッスンです。脂肪燃焼の代表的レッスン。
音楽に合わせて全身運動！お腹周りの引き締め、ストレス発散に効果的です。
音楽にのせて思い切り体を動かします。ストレス発散効果も期待大です。自由な動きで初心者の方も楽しく簡単に参加できます。
エアロビクス中級者向けのレッスンです。脂肪燃焼の代表的レッスン。
音楽に合わせて全身運動！お腹周りの引き締め、ストレス発散に効果的です。
シャドーボクシングを取り入れた少しハードなトレーニングです。体力UP、脂肪燃焼間違いなしです。
ただ今大人気のレッスン。プールの中でみんなでウォーキングします。水の浮力で膝、腰、その他関節に負担なく関節まわりの筋肉を効率よく鍛えます。 下肢筋力向上のため豊富なウォーキングを組み合わせます。
水中でリズムに合わせて上肢・下肢ともに筋力向上が楽しく行えるレッスンです。
初めての方でも大丈夫！クロールの基礎から少しずつ種目を増やしていきます。
４種目完泳を目的とした水泳教室です。いつかはバタフライ！
平日の時間限定プランです。決まった時間にご利用される方におすすめです。
